ТОП 5 для наполнения ресурсом и энергией

Вокруг все говорят про недостаток энергии и ресурса, предлагают варианты того как работать с выгоранием. Я же ратую за профилактику, чтобы замечать знаки и предвестники выгорания, чтобы своевременно среагировать. И один из методов — это всегда наполнять себя энергией, чтобы было с запасом.

ТОП 5 из моего списка, что дает мне энергию и ресурс:

1. Баня.

Причем не сауна, не просто полежать, а с хорошим парком, веником и крепким парильщиком. Обязательно холодная купель/водоем и походить босиком по земле.

Тело — это дом, а дом важно периодически очищать и проветривать. Слышали про треугольник здоровья? Я его использую не только в работе, но и в самоанализе. Если неизвестна тема треугольника — пишите в комментариях и я напишу статью на эту тему.

2. Молчание / одиночество / тишина.

Побыть одной в режиме: что в моменте хочу — то и делаю. При этом мне полезно помолчать (мои мысли — скакуны прекрасно развлекают меня в такие моменты) и отключить средства связи. Таким образом я накапливаю энергию.

3. Природа и свежий воздух.

Прогулки — это прекрасно и в ежедневном режиме у меня присутствуют, но я про выезд в лес, к водоему..птички, пикник и все такое..

Дом необходимо проветривать, иначе застой неизбежен.

4. Физическая активность.

Мне нравится мое состояние, мои формы тела ( перфекционист правда сейчас подавился, и совсем со мной не согласен, но это другой вопрос).

Чтобы дом ( тело) дольше было функциональным и не требовало капитального ремонта – важно проводить профилактику, за счет физических упражнений.

5. Смена деятельности / обстановки.

И для этого совсем необязательно улетать за моря и океаны, достаточно выехать за город, или в другой город.

Это лишь часть моего большого списка, где количество пунктов приближается к 70-ти.

Кстати, я уже говорила о пользе составления двух списков.

Список 1: Что мне дает энергию и ресурс.

Список 2: Что у меня забирает энергию и ресурс.